Bougez. Ressentez. Rayonnez.
Nos disciplines
Dix pratiques soigneusement choisies pour vous offrir exactement ce dont votre corps a besoin : force, souplesse, expression et joie.
Force & Précision
Reformer Pilates
Le Reformer est l'appareil emblématique du Pilates. Il utilise un système de ressorts et de sangles pour offrir un entraînement complet, ciblant chaque muscle en profondeur tout en protégeant les articulations. Idéal pour renforcer le core, améliorer la posture et gagner en souplesse.
- Renforcement musculaire en profondeur
- Amélioration de la posture
- Rééducation et récupération
- Flexibilité et mobilité
Liberté de Mouvement
Cadillac Pilates
Le Cadillac (ou Trap Table) est l'appareil le plus polyvalent du Pilates. Sa structure permet un travail en suspension, des étirements profonds et des exercices de rééducation avancés. Un outil précieux pour explorer le plein potentiel de votre corps.
- Travail en suspension et décompression
- Étirements profonds assistés
- Idéal en rééducation
- Exploration avancée du mouvement
Cardio & Gainage
Jumping Board Pilates
Le Jumping Board transforme le Reformer en machine cardio à faible impact. En poussant sur la planche, vous simulez le saut tout en travaillant intensément le cœur et les jambes, sans stress sur les articulations.
- Cardio à faible impact articulaire
- Travail intense des jambes
- Gainage dynamique
- Brûle les calories efficacement
Fluidité & Conscience
Flow Pilates
Le Flow Pilates enchaîne les mouvements en douceur et en continuité, comme une danse avec soi-même. Idéal pour développer la coordination, la conscience corporelle et une connexion profonde entre le souffle et le mouvement.
- Connexion souffle-mouvement
- Coordination et fluidité
- Conscience corporelle profonde
- Détente et recentrage
Équilibre & Sérénité
Yoga
Le yoga unit le corps, le souffle et l'esprit. Nos cours allient postures (asanas), respiration et relaxation pour vous offrir force intérieure, souplesse et paix. Une pratique transformatrice pour toutes les femmes.
- Souplesse et mobilité articulaire
- Réduction du stress et de l'anxiété
- Renforcement en douceur
- Clarté mentale et bien-être
Le Fondement
Mat Pilates
Retour aux sources avec le Pilates sur tapis. Utilisant uniquement le poids du corps, cette pratique développe la conscience corporelle, renforce le centre et améliore l'équilibre. La base indispensable de toute pratique Pilates.
- Accessible partout, aucun équipement
- Conscience corporelle profonde
- Renforcement du core
- Amélioration de l'équilibre
Grâce & Tonicité
Barre Pilates
Fusion parfaite entre le ballet classique et le Pilates, la Barre sculpte et allonge la silhouette en douceur. Des petits mouvements répétés à haute intensité pour des résultats visibles rapidement.
- Sculpture de la silhouette
- Amélioration de la posture
- Tonification des bras, fessiers et cuisses
- Coordination et grâce
Expression & Féminité
Belly Dance
La danse orientale est bien plus qu'un art. C'est une célébration de la féminité et de l'expression personnelle. Renforcez votre ceinture abdominale, libérez vos hanches et rayonnez de confiance.
- Travail profond de l'abdomen
- Souplesse des hanches
- Confiance en soi
- Expression artistique
Élégance Intemporelle
Ballet Adultes
Il n'est jamais trop tard pour découvrir le ballet. Nos cours pour adultes sont conçus pour tous les niveaux, de la complete débutante à celles qui souhaitent retrouver une pratique passée.
- Posture et port de tête
- Force et coordination
- Élégance du mouvement
- Épanouissement personnel
Éveil par le Mouvement
Ballet Enfants
Un programme ludique et structuré pour initier les enfants (dès 3 ans) au monde de la danse classique. Coordination, discipline, créativité et confiance en soi se développent naturellement.
- Coordination motrice
- Discipline bienveillante
- Créativité et expression
- Confiance en soi
Rythme & Joie
Afro Dance
L'Afro Dance puise dans les traditions de danse africaine et caribéenne pour créer une expérience musicale et physique inoubliable. Cardio, rythme et bonne humeur garantis.
- Cardio intensif et festif
- Coordination rythmique
- Libération émotionnelle
- Renforcement global
Énergie & Tendance
Pop Dance
Le Pop Dance est une danse moderne et dynamique inspirée des clips musicaux et chorégraphies tendance. Une façon fun et énergique de bouger sur les sons les plus populaires du moment.
- Cardio festif et motivant
- Apprentissage de chorégraphies
- Coordination et rythme
- Bonne humeur garantie
Présence & Magnétisme
Lady Styling
Lady Styling, c'est l'art de se mouvoir avec intention et féminité. Posture, port de tête, fluidité des bras et des hanches : vous apprendrez à habiter votre corps avec grâce et magnétisme, que ce soit dans la vie quotidienne ou sur une piste de danse.
- Port et posture élégants
- Fluidité et grâce du mouvement
- Confiance et présence
- Féminité exprimée et assumée
Prête à vous dépasser ?